Indlæg fra december 2011
Julekalendertip – 24. december
Skrevet af Vejen Idrætscenter lørdag d. 24. december 2011 · Kategori Vi gør det let at være sund
DANS DANS DANS… – om juletræet, og også gerne i løbet af hele dagen! Kan I ikke huske alle teksterne på de gode julemelodier, så køb små sangbøger, hent julesangene her http://www.jule-sange.dk/julesangtekster.php eller sæt julemusik på musikanlægget og sus rundt …
Julekalendertip – 23. december
Skrevet af Vejen Idrætscenter fredag d. 23. december 2011 · Kategori Vi gør det let at være sund
Gør julen til en sund tid! Med lidt omtanke kan det sagtens lade sig gøre at komme igennem den søde juletid på en sund måde – tilmed uden at skulle undvære julelækkerierne. Du kan nemt gøre juletiden til noget positivt …
Julekalendertip – 22. december
Skrevet af Vejen Idrætscenter torsdag d. 22. december 2011 · Kategori Vi gør det let at være sund
Hvad forbrænder dine jule-aktiviteter? Hvor lang tid tager det egentlig at forbrænde 3 skiver flæskesteg? Og hvor lang tid skal du danse Zumba for at gøre kål på de 4 æbleskiver ekstra, der røg ned i går? Julen er …
Julekalendertip – 21. december
Skrevet af Vejen Idrætscenter onsdag d. 21. december 2011 · Kategori Vi gør det let at være sund
Kalorier er ganske små dyr, som bor i klædeskabet og om natter syr de dine klæder om i mindre udgave!
Julekalendertip – 20. december
Skrevet af Vejen Idrætscenter tirsdag d. 20. december 2011 · Kategori Vi gør det let at være sund
Vær fysisk aktiv –mindst 30 minutter om dagen Gør det til en tradition at bevæge dig meget i julen. Julen byder for de fleste på mange fridage, hvor der er god mulighed for at gå lange ture, tage i …
Julekalendertip – 19. december
Skrevet af Vejen Idrætscenter mandag d. 19. december 2011 · Kategori Vi gør det let at være sund
Æbletrøfler ca. 20 stk. 125 g mørk chokolade 50 g BUKO Classic Naturel 26% 4 spsk. æblemos Pynt: Kakao eller farvet krymmel Fremgangsmåde: Smelt chokolade og flødeost over vandbad ved lav varme. Tilsæt æblemosen. Rør massen godt sammen og lad …
Julekalendertip – 18. december
Skrevet af Vejen Idrætscenter søndag d. 18. december 2011 · Kategori Vi gør det let at være sund
DE 10 VÆRSTE JULE-KALORIE SYNDERE 1. Stegt and, ribsgele, kartofler, sauce m.m.: 1790 kalorier pr. portion: Du skal gå ca. 15 timer for at forbrænde denne jule-kaloriebombe. 2. Flæskesteg, brunede kartofler, brun sovs m.m.: 1442 kalorier pr. portion: Du …
Julekalendertip – 17. december
Skrevet af Vejen Idrætscenter lørdag d. 17. december 2011 · Kategori Vi gør det let at være sund
Abrikosmønter ca. 20 stk. 100 g tørrede abrikoser 5 tørrede figner 60 g BUKO Classic Naturel 26 % 3 digestive kiks 120 g mørk chokolade Fremgangsmåde: Hak abrikoser og figner groft. Rør dem sammen med flødeost. Knus kiksene groft og …
Har du svært ved at spinne fedtet væk, er der hjælp at hente!
Skrevet af Vejen Idrætscenter fredag d. 16. december 2011 · Kategori Træning
Træningsstrategier er meget forskellige fra person til person, men generelt for alle skal man finde en passende balance mellem de forskellige former for træning og restitution. Når du træner udsætter du kroppen for fysisk stress. Når vi træner nedbrydes muskelvævet …
Julekalendertip – 16. december
Skrevet af Vejen Idrætscenter fredag d. 16. december 2011 · Kategori Vi gør det let at være sund
Fakta om motion Når vi runder de 25 år begynder vores muskelstyrke at svækkes naturligt. Men ved selv en lille indsats kan vi reducere svækkelsen - så husk, at alle former for motion tæller i hverdagen!
Har du lyst til at holde dig opdateret og få at vide hvad der sker i Vejen Idrætscenter?
