Få succes med dit nytårsforsæt

”Kvit smøgerne, kagerne, slikket og dovneriet i sofaen. Vi siger, at vi gerne vil, men tit bliver det ikke til noget alligevel og vi udskyder projektet til en anden god gang!.”

Vi kender det alle, det med at sætte os for at gøre noget ved vores sundhed. Vi har en masse gode intentioner og planer. Men ofte så går det ikke altid efter hensigten, for efter et stykke tid kører vi stille og roligt tilbage i det gamle spor.

Det handler om at fastholde motivationen. Vores motivation er baggrunden for, at vi kan holde fokus.

Når vi sætter os noget for, sætter vi ofte urealistiske mål, som gør, at vi giver op på halvvejen, i stedet for at tage et lille skridt ad gangen.

Det du kan gøre for at opnå dit mål og holde på motivationen er at tage beslutningen om at opnå dit mål i god tid – så det ikke bare bliver en spontan ide og et useriøst nytårsforsæt. Er det en gennemtænkt beslutning kan målet blive mere konkret, og du kan gøre de nødvendige forberedelser, så processen kan blive en succes.

Lav, så præcist et mål som muligt. Så præcist at du kan se målstregen for dig, når du netop tænker på dit mål. På den måde vil det blive et mål du kan relatere til og et mål du er motiveret for at opnå.

Du skal vide præcist hvorfor du vil opnå præcist dette mål, så du altid ved hvad formålet med din handling er. Motivationen ligger i hvad formålet med målet egentligt er! Kan du ikke længere se formålet med dit mål mister du din motivation!

Skal du have hjælp til at finde formålet med dit mål, holde motivationen, eller mangler du støtte til at opnå dit mål kan du få en tid hos vores coach og kostvejleder Lisa Østergaard på loe@vejenic.dk eller i receptionen.