Hatha Yoga
Lær din krop at kende
SportsCenter Danmark tilbyder Hatha Yoga som er for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Er du ude efter en rolig yogatime med pauser mellem stillingerne, er det et godt valg. Der er tid til og fokus på, at du udfører hver enkelt Hatha Yoga-stilling korrekt og på dit niveau, så du kommer dybere ind i stillingerne.
De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo, hvor der startes med blid yoga og afspænding, så du har mulighed for at finde dig tilrette. Herefter fortsætter timen med stående stillinger, hvor kroppens store muskelgrupper bruges, og giver varme til kroppen og stimulerer kredsløbet. Kropsvarmen bruges til at gå dybere ind i de forskellige stræk og yogastillinger.
Én øvelse ad gangen
Hatha Yoga er en grundlæggende betegnelse for den fysiske del af yoga – det vil sige yogastillingerne. Hatha Yoga er altså en bred betegnelse, og derfor kan de enkelte yogatimer variere meget. Fælles for sessionerne er der at er fokus på at lave én øvelse ad gangen i modsætning til yogaformer, hvor stillinger forløber i et flow.
Med Hatha Yoga bringer vi nærvær til krop og sind gennem klassiske yogastillinger. Sammen finder vi de rette variationer af stillingerne, så de passer til netop dig. Alle kan være med! Der vil være tid til at undersøge, udforske og udvikle de enkelte yogastillinger, som løsner muskelspændinger og giver dig en mental tilstedeværelse i nuet.
Vil du besøge os?
Mulighederne er mange!
Send din forespørgsel til os, og vi finder en løsning, der passer til dig.
